Как соблюдать прерывистое голодание во время еды

Прерывистое голодание – это одна из последних тенденций в области здоровья, направленная как на снижение веса, так и на поддержание здорового обмена веществ, глюкозы и старения. Идея этой тенденции заключается в том, что вместо того, чтобы считать калории во время обычных приемов пищи, диетики сильно ограничивают потребление калорий в течение определенного периода времени, часто от 3 до 5 дней.

Мы расспросили эксперта доктора Джеймса Келли, специалиста по медицинским научным вопросам компании Fast Bar, о том, как может работать диета прерывистого голодания. “Одной из самых интригующих концепций голодания является диета, имитирующая голодание”, – сказал Келли. “FMD позволяет человеку поститься, но при этом употреблять пищу – она была тщательно разработана с использованием особых микро- и макроэлементов, которые могут обеспечить питание без активации сенсоров организма, распознающих пищу, также известных как пути восприятия питательных веществ (NSPs)”.

Доктор Келли продолжает: “Удерживая уровень этих сенсоров ниже определенного порога, FMD может поддерживать клетки в стрессоустойчивом состоянии голодания, запуская внутриклеточную очистку и омоложение. Другими словами, FMD позволяет человеку есть во время голодания, но клетки не распознают этого и остаются в состоянии голодания”. Говоря немного проще – вы можете достичь результатов голодания, при этом продолжая что-то есть.

Исследования сообщают об успехе этих диет, отмечая, что “циклы 5-дневного FMD безопасны, выполнимы и эффективны в снижении маркеров/факторов риска старения и возрастных заболеваний”.

Пролон – один из наиболее известных вариантов голодания.

Препятствия на пути к успеху этого типа диеты прерывистого голодания часто связаны со стоимостью добавок, пониманием диетических потребностей и способностью диетолога придерживаться такого ограничительного плана питания.

Доктор Джеймс Келли, медицинский научный сотрудник компании Fast Bar, объяснил изданию Mashed: “Наиболее известная версия FMD – это 5-дневная программа питания Prolon, но FMD также можно использовать для продления прерывистого голодания. FastBar, основанный на принципах FMD, был разработан с применением тех же конкретных соотношений макронутриентов, которые были протестированы в клинических испытаниях Prolon”. Он добавил: “Уникальное сочетание микро- и макронутриентов в батончике Fast Bar научно разработано для питания организма при одновременном снижении регуляции ключевых путей восприятия питательных веществ в организме”.

Последнее, что большинство из нас хотят делать, когда устали и проголодались, – это тратить много времени на приготовление крошечного блюда. Подобрав подходящую программу оздоровления, вы сможете избавиться от необходимости гадать о том, как вы будете питаться, а также обеспечить достаточное количество питательных веществ, которые будут полезны, а не вредны для вашего организма.

Как и в случае со всеми диетами, существует множество версий FMD, как в виде добавок, так и в виде стратегий, поэтому если вам не нравится одна из них, не позволяйте этому стать препятствием для ваших усилий. Найдите подходящие инструменты для своих нужд и начните праздновать здоровье на наших собственных условиях.