Вот что нужно пить, если вы ненавидите простую воду
Пить достаточное количество воды — это одна из тех вещей, которые делают здоровые люди, как медитация и капуста. И на то есть веские причины — вода не только обеспечивает нас влагой, но и помогает сбросить вес, контролируя чувство голода, согласно Everyday Health. Кроме того, обезвоживание является довольно серьезной медицинской проблемой — сонливость, головные боли и даже головокружение могут быть результатом этого, согласно NBC News .
Но что если вам просто не нравится вкус простой воды? «Я лучше утолю жажду касторовым маслом, чем сделаю глоток воды», — признался блоггер Крис Райли, и его мнение поддержал Алекс Шмигги, который сказал, что вода «кажется склизкой в горле».
Если вы относитесь к этой ненависти к воде, не отчаивайтесь — вам не обязательно пить ее до дна, чтобы избежать обморока. Другие напитки — даже кофе и чай — считаются за потребление воды. Но лучше избегать вариантов с высоким содержанием калорий, предупреждает диетолог Сьюзан Боуэрман в журнале Discover Good.
Здоровые альтернативы простой воде
Вы даже не заметите, что пьете воду, если добавите в нее свежие ингредиенты, например, фрукты или натуральную мяту. Положите эти ингредиенты в ваш любимый стаканчик или банку, затем добавьте воды и охладите, чтобы вкус стал ярче, а цвета ярче. Хотите вдохновиться тем, что добавить? Taste of Home предлагает несколько десятков комбинаций, начиная от «Дынно-ягодного блаженства» и заканчивая рецептом с добавлением огурца и сельдерея, который, как утверждается, по вкусу напоминает «Свежую дождевую воду».
Если нарезка и замачивание фруктов кажется вам тяжелой работой, то более быстрый способ добавить немного дерзости в ваш стакан с водой — это плеснуть в него немного несладкого фруктового сока. Терпкие соки, такие как клюквенный, дают наибольший эффект — добавьте всего пару столовых ложек в обычную воду или, если вы любите немного шипучки, смешайте ее с содовой. Хотите очень простой способ разнообразить свой режим питья? Готовые ароматизаторы для воды — идеальный вариант на крайний случай. Вы можете выбрать такой привычный продукт из супермаркета, как Crystal Light, а если вы хотите пофантазировать, воспользуйтесь знаменитым ароматизатором для воды со вкусом розового вина от Walmart.