Вот почему вы должны начать пить больше кокосового молока

Советы
Если вы не зарыли голову в песок, то, скорее всего, вы знаете, что кокосовые продукты играют огромную роль в мире здоровья и благополучия. Существует множество вариантов, но вам стоит начать пить больше кокосового молока.

Вот почему вы должны начать пить больше кокосового молока

Целый кокос, разрезанный пополам

Если вы не зарыли голову в песок, то, скорее всего, вы знаете, что кокосовые продукты играют огромную роль в мире здоровья и благополучия. От кокосового масла и кокосовой воды до кокосовых смесей и кокосового молока – есть из чего выбрать. Но вам стоит начать пить больше кокосового молока. По сути, это сочетание кокосовых сливок и кокосовой воды, когда зрелое кокосовое “мясо” перетирается и прессуется.

Важно признать, что у этого альтернативного молока есть свои недостатки, но ему есть что предложить. “По сравнению с соевым или миндальным молоком, кокосовое не такое полезное, – говорит диетолог Джулианна Хевер, RD. В кокосовом молоке больше жира и калорий, чем в других видах молока, но в нем всего один грамм углеводов на порцию, что делает его отличным вариантом для таких диет, как кето. Кокосы также содержат много магния и лауриновой кислоты, которые полезны для сердца. Магний помогает кровообращению и минимизирует стресс, а лауриновая кислота может помочь улучшить уровень холестерина.

Другие преимущества употребления кокосового молока

кокосовое молоко в кокосовой чаше

Пить больше кокосового молока – не значит пить его много. Важно употреблять его в меру, как и большинство продуктов. “Относитесь к кокосовому молоку как к лакомству”, – сказал Хевер изданию Women’s Health. Кокосовое молоко содержит массу полезных витаминов и минералов. Помимо лауриновой кислоты и магния, кокосовое молоко богато железом, калием, марганцем, медью и селеном.

Хотя исследования прямого действия кокосового молока ограничены, ранние исследования позволили некоторым предположить, что оно способно помочь уменьшить воспаление. Есть также вероятность, что лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом молоке, может помочь вашему организму бороться с вирусами и бактериями. Наконец, кокосовое молоко помогло уменьшить язву желудка у крыс на 54 процента, что достаточно эффективно, чтобы сравниться с противоязвенным препаратом. Таким образом, на все, чем может помочь кокосовое молоко, возлагаются большие надежды.

Оцените статью
ТеньСтупенькаЛес
Добавить комментарий